Напиток зеленый смузи

angela_kovalchuk 7 отзывов

За основу был взят рецепт бананового смузи. Благодарю автора за прекрасные рецепты.

Зеленый смузи - чрезвычайно полезный напиток, который состоит из листовых овощей (в моем случае шпинат) и фруктов, ягод. Кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания, в меню обязательно включен этот чудо-напиток, ведь при регулярном употреблении идет очищение и всеобщее оздоровление организма! Зеленые коктейли содержат много клетчатки и легко усваиваются пищеварительной системой. Перемешиваясь в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, тем самым облегчая организму усвоение ценных питательных веществ. Рецептов очень много, но этот один из любимейшиих. Банан и киви стоить брать хорошо дозрелыми, тогда отменный вкус обеспечен. Растительно молоко можно брать любое: миндальное, маковое, кунжутное (в моем случае) или же вовсе заменить на воду, но польза при этом уменьшится. Коротко о пользе продуктов, чтобы вы уже наверника захотели попробовать эту полезную вкуснятину! Шпинат - насыщает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Шпинат очень полезен беременным женщинам и маленьким детям, так как в нем присутствуют почти все необходимые витамины и многие минералы. Бананы - содержат много калия. Наличие калия способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы, выводит излишки жидкости из организма. Киви - богат витамином С, этот фрукт отличное средство для профилактики простудных заболеваний, укрпепления имнной системы. Не стоит забывать, что регулярное употребление киви выводит холестерин, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшает пищеварительные процессы. Груша - укрепляет иммунитет и поддерживает защитные реакции организма, борется с инфекциями, снимает воспаления. Все это благодаря содержанию эфирных масел. В грушах много фолиевой кислоты, которая особо важна детям, беременным женщинам. Сердцу тоже на пользу. Большая польза этого плода и для системы пищеварения. Кунжутное молоко - содержит 85% ненасыщенных жирных кислот, которые помогают в борьбе с плохим холестерином. А также повышает иммунитет, налаживает работу желудка и кишечника. Очень полезно для кожи и волос. Насчет воды: не забываем ее пить в чистом виде мин 1,5-2 л в день!

Входит в коллекцию:   простой рецепт смузей ,  молочные напитки,  полезные напитки.

Рецепт напитка зеленого смузи

Рецепт напитка зеленого смузи

Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала смузи здоровье. Рекомендую! Может кому и пригодится.

  • Время: 10 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 98 ккал
  • Кухня: Кухня фьюжн
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • бананы - 1 шт.
  • киви - 1 шт.
  • груши - 1 шт.
  • миндальное молоко - ½ стак.
  • вода - ½ стак.
  • шпинат свежий - 1 ½ стак.

Инструкция:

  1. Подготавливаем вышеперечисленные продукты.

  2. Шпинат промываем и нарезаем.

    напиток зеленый смузи
  3. Фрукты нарезаем на кусочки.

    напиток зеленый смузи
  4. Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.

    напиток зеленый смузи
  5. Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.

    напиток зеленый смузи

Комментарии к рецепту

4.5 / 5
gala72
gala72

Уже делала два раза получается обалденно.

ompedo1997
ompedo1997

Приготовила на ДР Любимого.
Немного переживала, что что-нибудь будет не так
все переживания были напрасны!
всем понравилось!

Вита Марасова
Вита Марасова

Благодарю за идею. Попробую приготовить

serdyukova_75
serdyukova_75

Спасибо angela_kovalchuk за ваши рецепты.
У Вас всё от души и с любовью.
Очень приятное (вкусненькое)))) оформление сайта.)))))))

itillilin
itillilin

Попробуйте кофейный смузи onthestove.ru/napitki/smuzi/kofeiny-smuzi. Очень хороший рецепт!!

itofin2000
itofin2000

Отличный рецепт.
Необычный вкус, быстро и достаточно просто.

Евгения Челнокова
Евгения Челнокова

Сайт — потрясающий, рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Суперррр
Так держать:)