Диетические сочни с фруктовой начинкой

erorir1997 17 отзывов Видео рецепт

За основу был взят рецепт блинчиков с фруктовой начинкой и мороженым. Благодарю автора за прекрасные рецепты.

Диетическая выпечка ничуть не уступает классической. Получается так же вкусно, а еще и полезно. Давайте приготовим диетические сочни с фруктовой начинкой и побалуем себя вкусным, не считая калорий.

Входит в коллекцию:   простой рецепт сырников ,  классические рецепты,  диетические рецепты.

Рецепт диетических сочней с фруктовой начинкой

Рецепт диетических сочней с фруктовой начинкой

Всем хочется выглядеть красиво и стройно, особенно девушкам. Но и от сладкой выпечки трудно отказаться. Я расскажу вам, как приготовить диетические сочни с фруктовой начинкой, вы сможете ими наслаждаться, не боясь навредить своей фигуре. Такие сочни ничуть не хуже тех, что приготовлены по классическому рецепту. А сочная фруктовая начинка делает их еще и полезными и необычайно вкусными.

Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала диетические оладьи. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Повод:

На завтрак, На полдник

  • Время: 60 мин
  • Порций: 6
  • Калорий: 238 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • Мука овсяная — 130 г
  • Мука цельнозерновая — 130 г
  • Яйцо — 2 шт. (1 в тесто, второе для смазки)
  • Молоко — 100 мл
  • Разрыхлитель — 1/2 ч.л. (или сода гашеная)
  • Ванилин — 1 Щепотка
  • Мед — 70 г (20 г в начинку, 50 в тесто)
  • Яблоко — 1-2 шт.
  • Киви — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт. (мандарин)

Инструкция:

  1. Вот такой набор продуктов нам нужен для приготовления диетических сочней с фруктовой начинкой.

  2. Муку насыпаем в глубокую миску, делаем в ней углубление и вбиваем 1 яйцо.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  3. Затем добавляем ванилин, мед, теплое молоко и разрыхлитель или соду, гашенную лимонным соком.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  4. Замешиваем тесто, накрываем его полотенцем и на минут 15 забываем о нем.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  5. Приготовим фруктовую начинку. Очистим все фрукты от кожуры и нарезаем небольшими кусочками.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  6. В небольшой посуде смешиваем все нарезанные фрукты и добавляем немного меда.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  7. Вернемся к тесту. Берем часть теста и раскатываем его тонко (3 мм). Затем с помощью стакана или кружки выдавливаем кружочки.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  8. На половину кружка выкладываем фруктовую начинку.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  9. Накрываем второй половинкой и защипываем края очень тщательно, чтобы сок из фруктов не вытекал.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  10. Перекладываем сочни на противень, застеленный бумагой, и смазываем взбитым желтком.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  11. Выпекаем сочни при 180 градусах 20-25 минут.

    диетические сочни с фруктовой начинкой

Видео приготовления диетических сочней с фруктовой начинкой

Комментарии к рецепту

3.7 / 5
serafima82
serafima82

Сегодня первый раз готовила диетические сочни с фруктовой начинкой.
Даже волновалась немножко. :D
Но оказалось - проще простого.

gradovskaya_74
gradovskaya_74

Erorir1997, добрый вечер!
Хочу приготовить ваше блюдо.
Красиво, приятно угостить своих близких.
Большое спасибо за рецепт диетических сочней с фруктовой начинкой.

Волохова Алеся
Волохова Алеся

А реально это кто-нибудь готовил?

nika83
nika83

Спасибо за рецепты, всегда получается вкусно!
Подруги просят рецепты и восхищаются моим кулинарным талантом, родственники хвалят!
Вобщем, все ДОВОЛЬНЫ:)

ksyusha
ksyusha

Впервые делала диетические сочни с фруктовой начинкой.
Воспользовалась Вашим рецептом и получилось очень вкусно и красиво:))
Муж обалдел:))

evgeniya80
evgeniya80

Первый раз приготовила по вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!
всем понравилось!

Корякина Ира
Корякина Ира

Ну что, попробую приготовить(надеюсь кухню не спалю), а за рецепт спасибо.

Светлана Сенчук
Светлана Сенчук

Диетические сочни с фруктовой начинкой это всегда вкусно и сытно! Еще хочу попробовать http://onthestove.ru/kashi/grechnevaya/grechnevaya-kasha-s-fruktovoi-zapravkoi.

vika87
vika87

Огромное спасибо за рецепт!
Еще одна вкуснятина в книге рецептов!

redatesi
redatesi

За рецепт спасибо

nuriakhmetova_87
nuriakhmetova_87

У меня любимый приготовил! Это супер!!!

nastenok93
nastenok93

Erorir1997, спасибо за новый вариант диетических сочней с фруктовой начинкой.
Нужно будет обязательно попробовать

enerari
enerari

Какое интересное сочетание, обязательно попробуем!

alist
alist

Не рецепт, а песня!!!

Тома Заводнова
Тома Заводнова

Диетические сочни с фруктовой начинкой - очень вкусно, продукты сочетаемые

idofo
idofo

Прекрасный рецепт!
Лучше делать диетические сочни с фруктовой начинкой строго по рецепту и получается ну просто волшебно!

alist
alist

Приготовила диетические сочни с фруктовой начинкой по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.