Куриные грудки с ананасом

Инструкция:

1. Хочу поделиться рецептом, который спасает меня в последнее время. Скоро лето и хочется сбросить лишние килограммы, набранные за долгие зимние дни. Думаю не мне одной.:)

2. Сидеть на диетах - это не для меня. Всегда, похудев на диете, я набираю вес, даже прихватив дополнительные килограммы. Голодом морить себя бессмысленно. Поэтому и придумываю разные рецепты, чтобы они были сытными, вкусными и при этом не несли в себе угрозу "еще одна ступенька к ожирению".

3. В этот раз у меня - куриные грудки с ананасом. Рецепт очень простой и готовится в два счета!

4. Первое, что надо сделать - это подготовить начинку.

5. Открыть банку с консервированными ананасами. Ананасы будем использовать без жидкости. Выложите ананасы в глубокую посуду.

6. Добавьте мелко нарезанную зелень. Зелень используйте любую: петрушку, укроп, базилик. У меня были только петрушка и укроп, получилось даже в таком составе очень вкусно.

7. Посолите. Специи возьмите любые, которые вам нравятся. Я использовала черный перец молотый и сладкую паприку.

8. Для вкусового оттенка попробуйте добавить мелко нарезанный чеснок. И обязательно добавьте одну столовую ложку растительного масла.

   

9. Теперь можно заняться грудками.

10. Грудку надо надрезать с одной стороны, не доходя ножом до конца. У вас должен получиться "карман". Если вы увидите, что стенки "кармана" толстые, то срежьте с внутренней части излишки мяса, делая стенки тоньше. Сами кусочки мяса добавьте в начинку.

    

11. Осталось только выложить начинку в разрез.

    

12. И сколоть разрез палочками.

    

13. Смажьте грудки растительным маслом, посыпьте специями и слегка посолите. Уложите каждую грудку в фольгу.

    

14. Запекала я куриные грудки с ананасами при высокой температуре - 240 градусов, и по времени - около 25-30 минут.

    

15. Парам-пам-пам! Можно пробовать! Желаю вам хорошего настроения и тонкой талии!:)

    

16. P.S: Перед подачей я грудку нарезала и посыпала для яркости сладкой паприкой.