Рыба с кабачками запеченная в духовке

Мельничук Роза 11 отзывов Видео рецепт

За основу был взят рецепт трески в рукаве запеченная в духовке. Благодарю автора за прекрасные рецепты.

Входит в коллекцию:   простой рецепт рыбы ,  простые рецепты,  рецепты в духовке.

Рецепт рыбы с кабачками запеченная в духовке

Рецепт рыбы с кабачками запеченная в духовке

Запекая рыбу с кабачками в духовке, вы готовите сытное блюдо, подходящее для диетического питания. Такое угощение подходит для повседневного обеда или праздничного ужина.

Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала рыбу тушеную с картофелем. Рекомендую! Может кому и пригодится.

  • Время: 20 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 430 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • Зелень 1 пучок

Инструкция:

  1. Чтобы приготовить блюдо понадобится:

  2. Филе разморозить, посолить и посыпать специями.

  3. Кабачки нарезать колечками полсантиметра толщиной.

  4. Потертый сыр и измельченную зелень смешать со сметаной.

  5. Противень застелить пергаментом, поверхность которого смазать маслом.

  6. Кольца кабачка выложить друг на друга двумя рядами.

  7. На овощи положить рыбу, а сверху нанести слой сырно-сметанной смеси.

  8. Готовить при температуре 200 около 20 минут.

  9. Это блюдо можно приготовить для гостей или торжественного семейного обеда.

  10. Для него потребуются следующие ингредиенты:

  11. На очищенной рыбе сделать поперечные надрезы, смазать смесью из постного масла, соли и перца, оставить пропитываться.

  12. Кабачок почистить, порезать кольцами не толще 2 см и посолить.

  13. Часть зелени порубить, смешать с майонезом и измельченным чесноком, и перемешать.

  14. Сыр потереть, помидоры тонко нарезать.

  15. Противень застелить пергаментом и смазать маслом.

  16. Выложить рыбу и обмазать пряным майонезным соусом.

  17. Вокруг разложить кабачки, также смазав соусом.

  18. Все накрыть помидорами и засыпать сыром.

  19. В разогретую до 180 духовку поставить противень на 45 минут.

  20. Готовое угощение переложить в просторную посуду и украсить лимоном и зеленью.

  21. Если использовать при приготовлении рыбу и овощи, полученное блюдо получится не только вкусным и ароматным, но и полезным.

  22. Каждый ингредиент богат витаминами и питательными элементами, необходимыми клеткам организма.

  23. Кроме того, такая пища надолго насытит и не принесет вреда фигуре.

  24. Выбирая продукты, можете отдать предпочтение любому рыбному филе или тушке, но кабачки лучше выбирать молодые.

  25. Их мякоть более нежная, быстро готовится и отличается приятным вкусом.

  26. Каждый приведенный выше рецепт можно изменять, добавляя новые ингредиенты и специи.

  27. Далее: как мочить яблоки

Видео приготовления рыбы с кабачками запеченная в духовке

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
lintili
lintili

Теперь это мой любимый рыба с кабачками запеченная в духовке.

anka79
anka79

Офигенно вкусно получается рыбу с кабачками запеченная в духовке и с первого раза!
спасибо большое!!!:)

Кадырова Инна
Кадырова Инна

Спасибо за рецепт, готовила рыбу с кабачками запеченная в духовке на день рождения сестры
Всем понравилось

lyusya
lyusya

Спасибочки большое!
Как хорошо, что есть такой замечательный сайт с пошаговыми рецептами!
Будем готовить и наслаждаться!

Бухтеева Олеся
Бухтеева Олеся

Больше всего понравилось оформление)
Я вообще люблю что бы было не просто вкусно, но и красиво))

yanka
yanka

Мельничук, спасибо большое)
неумела-научили)
действительно-все доступно и понятно объяснено)
спасибо вам огромное - вы умничка!

tesait
tesait

Хотела приготовить уже сегодня рыбу под огуречным соусом onthestove.ru/goryachee/ryba/ryba-pod-ogurechnym-sousom и даже собралась и вот нашла этот рецептик.

evgeniya
evgeniya

Спасибо за рецепт рыбы с кабачками запеченная в духовке, он мне пригодился.

qutiseten
qutiseten

Огромное спасибо…
первый раз буду делать…
думаю справлюсь, у вас так всё описано подробно и понятно…

zulingsp
zulingsp

Спасибо большое за рецепт, благодаря вашему сайту я не только научилась готовить, но и полюбила готовить!!!
А рыба с кабачками запеченная в духовке — это очень вкусно!

kira
kira

Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!