Лиза Бравок 14 отзывов Видео рецепт
За основу был взят рецепт тефтелей домашних. Благодарю автора за прекрасные рецепты.
Диетические тефтели в домашних условиях - нет ничего проще и быстрее в готовке, а благодаря их полезности они подходят даже самым маленьким! А в духовке такие тефтели получатся очень ароматными!:)
Входит в коллекцию: простой рецепт тефтелей , рецепты на ужин, легкие рецепты, диетические рецепты.
Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала тефтели с машем. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Повод:
На ужин, Для детей, Полезный обед
Тефтели
Тефтели в горчичном соусеХотите узнать, как приготовить диетические тефтели? - Тогда вы по адресу! Мясо мы заменим грибами, а благодаря готовке в духовке мы сохраним максимум полезных витаминов и вкуса при минимальном количестве жира, совсем не как в случае предварительного обжаривания тефтелей. Так что благодаря совмещению этих двух хитростей получаем супер-облегченный рецепт тефтелей, которые не смотря на это остаются невообразимо вкусными. Попробуйте и вы! 1. Ставим варится рис, как обычно, но лучше всего, чтобы он у вам получился не рассыпчатым, а кашеобразным, чтобы наши тефтели не разваливались.
Пока варится рис, овощи, грибы и зелень моем и чистим, а потом отправляем в блендер или мясорубку, либо же нарезаем все мелко ножом. 3. Дальше все еще проще - смешиваем рис и измельченные ингредиенты, добавляем соль, перец и приправы по вкусу, и тщательно все перемешаем и сформируем шарики. 4. Готовим большую сковородку, и выкладываем на нее наши тефтели, лучше всего - в один слой. 5. Сверху заливаем все томатной пастой, и всыпаем муку. Нужно, чтобы такой соус полностью прикрывал тефтели, поэтому в случае чего, - добавьте еще пасты, или же разбавьте небольшим количеством воды. 6. Ставим тефтели под крышкой в разогретую духовку максимум на полчаса, - и готово! Готовность можно проверять по степени загустения соуса, а подавать с ним же, или отдельно, обязательно посыпав зеленью. Я надеюсь, вам такой простой рецепт диетических тефтелей понравится, потому что не смотря на минимальные усилия и минимальное количество жира, они получаются на удивление сочными и аппетитными. Так что здоровая кухня тоже может быть вкусной, попробуйте!
Тефтели
Тефтели для МаксимаТефтели
Тефтели из говядиныТефтели
Рецепт тефтелей по-шведскиТефтели
Тефтели с горчицейТефтели
Тефтели с морковьюТефтели
Тефтели с подливой пошаговоТефтели
Тефтели в духовке с фотоТефтели
Рецепт тефтелей без рисаТефтели
Как приготовить тефтели
Комментарии к рецепту
Замечательное блюдо, очень понравилось моему любимому человечку.
спасибо за Ваши рецепты!
помогают доставлять радость любимым!
Думаю, очень вкусно.
Все понятно и наглядно.
Готовить с Лиза одно удовольствие!
Лиза!!!
Я узнала о вашем рецепте от подруги!
И так рада этому!
Потому что уже долгое время хожу и ломаю голову, что бы такое приготовить…???
фантазия не работает!!!
Вы молодец!
Так всё просто и ясно, доступно!!!
Вот приготовила диетические тефтели, так отлично получилось!
Я сама даже не ожидала!
Лиза спасибо вам огромное!
Девочки, увлеклась тефтелями без риса. Готовлю каждые выходные.
Девочки, диетические тефтели объедение.
Супер рецепт!
Лиза, большое спасибо!!!
Отлична идея!
Прекрасный рецепт!
Лучше делать диетические тефтели строго по рецепту и получается ну просто волшебно!
Хороший рецептик! :)
Быстро делается.
И ничего сложного.
Спасибо за пошаговый рецептик!
Будем пробовать!
Спасибо за рецепт диетических тефтелей, делала уже 4 раза, всем очень нравится!
Делала я эту вкуснятину.
Всё строго по рецепту.
Мммм…Самое то!)))
Спасибо тебе огромное, всё очень красиво!