Овощное рагу с тефтелями

Инструкция:

1. Овощное рагу - блюдо универсальное. Это и гарнир и вполне самостоятельное блюдо. Как правило, его готовят из одних овощей. Но если к овощам добавить тефтели, то мы получим более сытное и вкусное второе.

2. Свежий хлеб можно макать в соус и тогда рагу будет еще более сытным и вкусным. Блюдо абсолютно диетическое и его можно давать детям.

3. Для приготовления овощного рагу с тефтелями подготовим продукты по списку.

4. Готовим фарш для тефтелей. В миску кладем куриный фарш, вымоченный в воде и отжатый белый хлеб или батон, нарезанный репчатый лук и чеснок.

   

5. Все ингредиенты для фарша взбиваем блендером или пропускаем через мясорубку. Я люблю блендер, потому что с ним фарш будет более однородным.

6. Зелень укропа или петрушки моем и мелко режем. Добавляем в фарш. Солим и перчим по вкусу.

   

7. Тщательно перемешиваем опять все ингредиенты. Фарш готов.

   

8. Приступаем к приготовлению овощного рагу.

9. На сковороду наливаем подсолнечное масло и кладем нарезанный репчатый лук, предварительно очищенный и помытый.

   

10. К луку добавляем на сковороду овощную смесь. У меня это брюссельская капуста, фасоль спаржевая, морковь, цветная капуста и зеленый горошек.

    

11. Кладем измельченные помидоры или томатный морс. Солим по вкусу и перемешиваем.

    

12. Из фарша формируем небольшие тефтели и выкладываем на овощи. Добавляем 300 мл воды. Накрываем крышкой и тушим на небольшом огне 30-35 минут.

    

13. Овощное рагу с тефтелями готово.

    

14. Подаем на обед или на ужин. Мясное блюдо сразу с гарниром.